La rentrée est souvent synonyme de fatigue. Avec les vacances, notre corps s’habitue à un autre rythme de vie. Il est souvent difficile de reprendre le travail sans sentir des coups de fatigue récurrents. Comment reprendre de l’énergie ? Nous vous donnons 3 conseils pour lutter contre le train-train quotidien qui peut être exténuant.
Conseil n° 1 : avoir une bonne alimentation
L’équilibre alimentaire est important. Veillez à manger de tout : fruits, légumes, oméga 3, sans oublier les vitamines et minéraux ! Vous pouvez également concocter des cocktails de fruits et légumes tonifiants à la maison.
Exemples : betterave-carotte-céleri ou abricot-banane ou pomme-poire
Conseil n° 2 : les abeilles, nos amies
Pour pallier une fatigue passagère, la gelée royale peut être une grande aide. Secrétée par les abeilles nourricières, c’est l’élément exclusif des reines. Riche en vitamines et minéraux elle aide à lutter contre la fatigue et le stress.
Conseil n°3 : le sommeil
Il est important de se reposer, récupérer et être d’attaque pour la rentrée. Évitez les écrans, préparez-vous à l’endormissement (avec un livre par exemple).
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